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Ano novo & novos desafios

#anonovo #vidanova #desafiodos30 #30dias




FELIZ ANO NOVO!


Em letras maiúsculas, pois estou gritando mesmo! De alegria, de felicidade, de tudo de bom!

Mais um ano a nossa frente, mais oportunidades de sermos diferentes, de fazermos diferente e de fazermos a diferença.


Mas, para mudar o mundo (ué, por que não?) precisamos mudar NOSSO mundo - nossas cabeças, nossas atitudes e pensamentos. Dizem que velhos hábitos são difíceis de quebrar, mas se não tentarmos, nunca vamos saber.


O mesmo se aplica a novos hábitos - sem consistência não há avanços. Pequenas mudanças podem fazer grande diferença na maneira como vivemos e podem nos permitir aprender mais, ouvir mais, cuidar mais.


Se você quer começar a mudar a hora é agora.


Aqui vão algumas ideias de pequenos desafios para o dia a dia. E você decide por quanto tempo quer manter cada um deles.

Escolha os mais relevantes e aqueles que são realizáveis neste momento da sua vida.


Pequenas e graduais mudanças são muito mais fáceis de aceitar do que um furacão revolucionando tudo. Ai você não sai do lugar e a sensação de fracasso vai tomar conta. Isso não é uma competição. Lembre-se disso.


Escolha algo que te anime e te motive a continuar, tendo em mente o resultado final - mais feliz, mais calma, mais forte... e por ai vai.


Curta cada dia que você cumprir sua meta - celebre, conte para uma amiga, escreva no seu planner.


E para dar uma ajuda, na AREA EXCLUSIVA PARA MEMBROS tem um tracker para você anotar seus desafios e guardar no seu planner.


- FAÇA CAMINHADAS DIÁRIAS

- COMA MAIS LEGUMES E VEGETAIS

-COMA MENOS DOCES

- ZERO REFRI

- DURMA MAIS

- FAÇA UM DESAFIO FITNESS

* agachamento

* abdominal

* prancha

* pular corda

* corrida

- BEBA MAIS ÁGUA

- DIMINUA OS GASTOS

- DESCONECTE-SE POR 30 MIN OU MAIS TODOS OS DIAS

- LEIA

- CRIE UMA ROTINA MATINAL

* alongue-se

* tome um café da manhã saudável

* reveja os planos para o dia

* medite

* leia

* exercite-se

- MANTENHA UM DIÁRIO

- TIRE UMA SELFIE TODOS OS DIAS

- FAÇA UMA LISTA DE GRATIDÃO

- ZERO RECLAMAÇÃO (e veja como você estará mais feliz no final do desafio!!!)

- TENTE UMA COISA NOVA A CADA DIA

- FAÇA AFIRMAÇÕES POSITIVAS POR 5 MINUTOS

- FAÇA UM DIÁRIO DA RISADA - O QUE TE FEZ RIR A CADA DIA

- ESCREVA UM PENSAMENTO POSITIVO POR DIA

- ESCREVA O QUE VOCÊ AMA SOBRE VOCÊ

- LEIA SOBRE UM PERÍODO DA HISTORIA A CADA DIA - APRENDER FAZ BEM !

- APRENDA UMA NOVA PALAVRA A CADA DIA - EM PORTUGUÊS OU OUTRO IDIOMA

- CRIE UMA LISTA DE DESEJOS COM COISAS QUE VOCÊ QUER FAZER - E FAÇA TODAS!

- SEJA MAIS PRESENTE - e registre como você fez isso


Essas são apenas alguma ideias. Tenho certeza que lendo-as você terá outras ideias mais legais, Use a imaginação!


Divirta-se.


Um beijo.

Camila.







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